Zásady životosprávy a rady nemocným s lymfedémem

V domácnosti

• pozor na pořezání kuchyňským nožem

• pozor na bodnutí jehlou při šití

• pozor na popálení při žehlení

• pozor na opaření

• neumývejte nádobí v příliš horké vodě

• nedávejte ruce do horké trouby, ke krbu, grilu

• nenoste težké nákupy

• pracujte v bandáži, návleku, gumových rukavicích

Při oblékání

• nenoste těsné oblečení, pásky, těžké kabáty

• na nemocné ruce nenoste prsteny, hodinky apod.

• volte širší ramínka u podprsenky

• noste epitézu

Při péči o tělo a osobní hygienu

• nestříhejte si kůži kolem nehtu, pozor na poranění lůžka

• nepoužívejte dráždivé kosmetické přípravky

• u kadeřníka chraňte ruce a ramena před horkým fénem

• chraňte končetiny před chladem a omrznutím

• chraňte končetiny před horkem a sluncem

• vyvarujte se procedur: sauna, polarium, solarium, diatermie,solux, parafin, bahno

• postiženou končetinu nemasírovat klasickou masáží

U lékaře

• na postižené straně se vyvarujte odběrů krve, injekcí, měření tlaku

• pozor na akupunkturu

• při zánětech v postižené oblasti IHNED vyhledejte ošetřujícího lékaře

Výživa

• udžujte přiměřenou hmotnost

• omezte solení pokrmů

• jezte dostatek čerstvého ovoce a zeleniny

Na pracovišti

• pracujte v kratších intervalech a práci prokládejte uvolněním končetin

• vyvarujte se dlouhodobého jednostranného zatížení (práce s myší, psaní apod.)

U televize

• zvedejte ruce, případně je podložte

• využijte času acvičte s molitanovými míčky nebo použijte přístrojovou lymfodrenáž

V noci

• neležte na postižené straně

• u spících na břiše podkládejte ruku, polohujte

Záliby

• při šití, žehlení, háčkování...dělejte po 15-20 minutách přestávky, pracujte jen v krátkých intervalech

• používejte lehké příze

• zaujímejte odlehčující pozici, občas si zacvičte

• na zahradě se chraňte před poraněním (trny, větve, třísky...), pracujte v rukavicích

• domácí zvířata - vyvarujte se poranění - kousnutí, škrábnutí apod., každé drobné poranění IHNED řádně ošetřte

Při sportu

• pozor na velkou tělesnou zátěž

• neprovádět silové sporty

• vyvarujte se sportů, kde by mohlo dojít ke zranění končetin

• pozor na sporty s jednostrannou zátěží - tenis, odbíjená apod.

Na dovolené

• vybírejte si dovolenou v mírném klimatu (pozor na země s vysokými teplotami vzduchu)

• vyvarujte se přímého slunce

• vyvarujte se pobytu v místech se zvýšeným výskytem bodavého hmyzu

• při dlouhodobé cestě dopravním prostředkem dělejte přestávky, měňte polohu končetin, cvičte

• i na dovolené noste elastický návlek a cvičte

Text ze skript kurzu Lymfatických masáží.

Připravila: MUDr. Milena Wittnerová, Lymfocentrum. Východní 16, Karlovy Vary